Mal di schiena
Valutazione del movimento ed esercizi personalizzati per migliorare mobilità, controllo e gestione delle tensioni della colonna.
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Servizi Palestra K
Percorsi personalizzati per movimento e salute
Dalla valutazione iniziale costruiamo programmi progressivi e controllati, adatti alla condizione fisica, alle necessità e agli obiettivi di ogni persona.
Servizi offerti
Aree di intervento
Ogni percorso parte dall’osservazione della postura e del movimento. Esercizi, intensità e progressioni vengono definiti e aggiornati in base alla risposta individuale.
Cervicalgia
Percorsi individualizzati per mobilità cervicale, respirazione, controllo scapolare e gestione delle rigidità ricorrenti.
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Osteoporosi
Attività progressiva e controllata per sostenere forza, equilibrio, coordinazione e autonomia nelle attività quotidiane.
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Benessere respiratorio
Esercizi per migliorare consapevolezza del respiro, mobilità toracica e coordinazione tra respirazione e movimento.
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Pavimento pelvico
Lavoro guidato su percezione, respirazione e controllo della muscolatura pelvica, adattato alle esigenze della persona.
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Gravidanza e post parto
Attività motoria adattata alle diverse fasi, con attenzione a respirazione, mobilità, postura e recupero progressivo.
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Allungamento muscolare
Esercizi guidati per migliorare escursione articolare, elasticità muscolare e qualità dei gesti quotidiani.
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Tonificazione
Programmi progressivi per sviluppare forza, stabilità e controllo, calibrati sul livello iniziale e sugli obiettivi personali.
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Salute cardiovascolare
Lavoro aerobico personalizzato e monitorato per migliorare resistenza, capacità di lavoro e continuità nell’attività fisica.
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Preparazione atletica personalizzata
Programmazione specifica per forza, mobilità, coordinazione e prestazione, costruita in base allo sport e agli obiettivi.
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Gestione dello stress
Sessioni che integrano movimento consapevole, respirazione e rilassamento per favorire il recupero e ridurre le tensioni.
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